Löpband
En av de mest populära och det mest naturliga sättet att träna på är att springa och det är ett av de bästa sätten för att bränna kalorier. Med ett löpband tränar du effektivt året om. Löpning passar också människor som skall gå ner i vikt som en kombination med att ändra sina matvanor. Problemet är att man endast kan springa normalt utomhus på sommaren, för när det blir kallt så kan man göra sig illa eftersom det bildas is på våra gator. Du kan så klart välja att gå till en idrottshall men många gånger så är det inte så lätt eftersom man är upptagen. Det bästa sättet är att skaffa sig ett löpband vilket du också kan använda dig av på sommaren.
Du kan hitta de bästa varianterna i en vanlig sportaffär, men då på internet eftersom du kommer att ha flera modeller att välja mellan och även så är det mycket billigare. Du gör helt enkelt en bättre affär när du handlar online. Eftersom du använder ett löpband för att springa på så r det viktigt att storleken på löpbandet räcker till. Problemet på billigare modeller brukar just vara att de är för små och du kan inte springa i den takt som du vill. Gåbandet skall vara brett och även långt, och det har att göra med att ju snabbare du springer desto större kliv kommer du att ta. Motorn är också en viktig faktor då hastigheten har betydelse. Springer du i hög fart så kontrollera vilken maxhastighet som löpbandet klarar av. Tänk på att hastigheten skall ligga bra under maxvärdet annars så kommer motorn att gå för hårt och kan lättare gå sönder. Den kommer också att ge ifrån sig mer oljud.
Dämpningen är ännu viktigare när det gäller löpband än för gåband, allra helst om du har problem med knäna eller ryggen och välj då en som är Mycket Väl Godkänd. Man kan även justera lutningen och det gör man manuellt på en billig maskin och helt automatiskt på en dyrare via digitaldisplayen. Det är också en fördel att kunna justera detta samtidigt som man springer, men en manuell så måste man avbryta träningen.
Träningsprogram finns också ibland programmerad vilket är jättebra för nybörjaren som behöver lite hjälp. Vissa modeller har också en pulsmätare där så kallade pulsstyrda träningsprogram finns och hastigheten anpassas efter din puls helt enkelt. Pulsmätaren fästes på din arm och du kan se den i realtid på displayen. Tänk på att försök att gör plats för ditt löpband så att det blir lätt att träna. Det går så klart att fälla ihop den också varje gång, men det blir mer krångligt. Ett löpband är inte ett gåband eller promenadband för att dessa är oftast klenare eftersom de användes till att promenera med. Träningen kan du göra samtidigt som när du tittar på tv eller lyssnar på musik. Du tappar så klart friheten att vara ute men det är bättre än att inte träna alls vilket brukar vara det vanligaste scenariot på vintern.